Asthma-Anfall
Asthma-Symptome erkennen
- Atemnot und eventuell blaue Verfärbung der Schleimhäute, Lippen und Haut
- Pfeifende Atemgeräusche und erschwertes Ausatmen
- Angst, Unruhe und schwerfälliges Sprechen
Was tun?
- Ruhe bewahren
- Einnahme von Notfallmedikamenten (Inhalationen) unterstützen
- Beengende Kleidungsstücke öffnen/entfernen
Zum langsamen Ausatmen und Lippenbremse anwenden:
1. Einatmen
Langsam durch die Nase einatmen.
2. Lippen formen
Legen Sie die Lippen locker aufeinander, damit ein kleiner Spalt entsteht.
3. Ausatmen
Langsam und kontrolliert durch den Lippenspalt ausatmen. Die Ausatmung dauert länger als die Einatmung.
Mehrmals wiederholen.
Bilder: ChatGPT
Kutschersitz
1. Auf die vordere Sitzkante setzen
Die Füße stehen hüftbreit und fest auf dem Boden, Knie bilden etwa einen rechten Winkel.
2. Oberkörper leicht nach vorne beugen
Der Rücken bleibt gerade, der Oberkörper neigt sich vor, der Kopf ist entspannt geneigt. Die Schultern hängen locker.
3. Unterarme auf den Oberschenkeln abstützen
Ellenbogen ruhen auf den Oberschenkeln.
4. Ruhig atmen – idealerweise mit Lippenbremse ausatmen
Durch die Nase einatmen und langsam und kontrolliert durch den Lippenspalt ausatmen.
Bilder: ChatGPT
